纯牛奶是减肥期间可以喝的，而且还有许多好处。
首先，纯牛奶是一种优质的蛋白质和钙的来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够帮助维持肌肉组织，并且有助于增加饱腹感。另外，钙是维持骨骼健康所必不可少的营养素。因此，适量饮用纯牛奶不仅可以提供身体所需的营养，还有助于减肥过程中的健康。
其次，纯牛奶的饱腹感较强，可以帮助减肥者控制饮食。饮用一杯纯牛奶可以在一定程度上减轻饥饿感，延缓饥饿。尤其是在减肥期间，纯牛奶可以作为一种零食替代品，有助于减少高热量零食的摄入。
此外，纯牛奶还含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素D、维生素B12和钾等。这些营养素对于身体健康和新陈代谢都起着重要作用。在减肥期间，身体容易因为饮食受限而出现一些营养素的缺乏，适量饮用纯牛奶可以帮助补充这些营养素，保持身体健康。
然而，需要注意的是，虽然纯牛奶是减肥期间可以喝的，但是也要注意适量饮用。因为纯牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量摄入可能会增加热量摄入，逆向影响减肥效果。推荐每天饮用适量的纯牛奶，可以帮助减肥者获得蛋白质、钙和其他营养素，同时又不会增加过多的热量摄入。
综上所述，纯牛奶是减肥期间可以喝的。合理的饮用纯牛奶不仅可以提供营养，还可以帮助减肥者控制饥饿感和保持身体健康。
不过，在饮用纯牛奶的同时，也要控制饮食，保持适量。只有在科学合理的饮食结合下，减肥才能取得更好的效果。
