肥胖是指体重超过理想体重的20%以上。肥胖不仅影响外貌，更会对身体健康和日常生活造成不便。在身体健康方面，肥胖与高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等慢性病密切相关，增加了罹患这些疾病的风险。日常生活方面，肥胖会给个人带来很多不便。
首先，肥胖会影响日常的行走和运动能力。由于身体负重过多，行走起来会感到费力，同时也容易出现关节疼痛等问题。不适合进行剧烈运动的肥胖者，会感到无力，缺乏体力，影响做一些家务、上下楼梯等日常活动。
其次，肥胖也会影响日常的饮食和睡眠。肥胖者吃饭会比较多，情绪性饮食也会增加肥胖者的热量摄入。严重的肥胖者还可能因为肥胖引发睡眠呼吸暂停综合症，导致睡眠质量下降，影响日常的精神状态和工作效率。
肥胖者还可能由于自卑、焦虑等心理问题导致日常生活不方便。从而导致身心不适，缩减日常社交活动，甚至会影响到工作和家庭生活。
因此，为了更加舒适地度过每一天，肥胖者需要采取适当的措施来减肥，如控制饮食、增加运动量、规律作息等。
