牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分。许多人会选择在晚上喝牛奶来补充营养、促进睡眠。但也有人担心晚上不吃饭只喝牛奶会导致体重增加。以下是晚上不吃饭只喝牛奶是否会增肥的具体情况：
首先，每100毫升牛奶的热量大约在60-70卡路里之间，具体热量取决于牛奶的脂肪含量和添加的糖分等因素。如果晚上只喝牛奶而不摄入其他食物，那么摄入的热量就会相对较低，一般不会导致体重增加。
其次，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，这些成分可以提供饱腹感，减少食欲，从而避免在晚餐后进食过多的食物。此外，牛奶中的钙还可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的堆积。
但是，如果在晚上喝牛奶的同时还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力、薯片等，那么就会导致热量摄入过多，从而增加体重。
因此，晚上不吃饭只喝牛奶是否会增肥，需要根据具体情况来判断。如果只是单纯地喝牛奶，并且不摄入其他高热量、高脂肪的食物，那么一般不会导致体重增加。相反，如果在晚上喝牛奶的同时还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，那么就会导致热量摄入过多，从而增加体重。
总的来说，晚上不吃饭只喝牛奶并不会直接导致体重增加，但是也不能过量饮用，以免影响身体健康。在晚上饮用牛奶时，最好选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量，同时搭配一些健康的食物，如水果、全麦面包等，以保证营养均衡。
