挑食是一种常见的行为问题，特别是在儿童中更为普遍。挑食可能会导致营养不均衡，影响身体健康和生长发育。如果总是挑食不好好吃饭，以下是一些建议：
1.了解食物：了解不同食物的营养价值和健康益处，可以更好地接受它们。可以通过阅读食品标签、咨询营养师或医生来获取相关信息。
2.多样化饮食：尝试吃各种不同的食物，包括水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质来源，如豆类、肉类、鱼类和蛋类和健康脂肪，如橄榄油、坚果和种子。多样化的饮食可以确保获得各种营养素。
3.慢慢尝试：如果对某种食物有抵触情绪，可以逐渐尝试吃它。例如，可以先尝试吃一小口，然后逐渐增加摄入量。
4.创造愉快的用餐氛围：在愉快的氛围中用餐可以更好地享受食物。可以和家人或朋友一起用餐，分享美食和故事。
5.避免强迫：不要强迫孩子或自己吃不喜欢的食物。强迫可能会导致反感和厌恶，使情况变得更糟。
6.寻求专业帮助：如果挑食问题严重影响了身体健康和生长发育，可以寻求专业帮助，如营养师或医生。获取个性化的建议和治疗方案。
总之，挑食是一种常见的行为问题，但通过采取适当的措施，如了解食物、多样化饮食、慢慢尝试、创造愉快的用餐氛围、避免强迫和寻求专业帮助，克服挑食问题，享受健康的饮食。
