体质差是指人体的生理功能和健康状况相对较差，整体素质不强，易感受疾病。而运动对改善体质差是有一定帮助的。
首先，运动可以增强身体的耐力和免疫力。适当的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，让身体更加健康和强壮。此外，运动还可以加速新陈代谢，提高身体的抗病能力，减少患病的风险。
其次，运动可以改善身体的代谢功能。适当的运动可以促进身体内各种物质的新陈代谢，帮助身体排出毒素，减少体内的**堆积，从而改善身体的代谢功能，让身体更加健康。
另外，运动还可以改善心理健康。适当的运动可以释放身体内的压力，减轻焦虑和抑郁情绪，让人心情舒畅，精神愉悦，从而在心理上也能够得到一定的改善。
然而，对于体质差的人来说，运动需要慎重选择和适当控制。运动强度和方式应该根据体质情况来选择，避免过度劳累造成不良后果。同时，体质差的人在选择运动项目时也需要咨询专业人士的意见，确保选择适合自己的运动方式。
总的来说，对于体质差的人来说，适当的运动是可以改善体质的。运动可以增强身体的免疫力，改善身体的代谢功能，同时也可以改善心理健康。但在进行运动时需要注意适度，选择合适的运动方式，以达到健康改善体质的目的。
