体质差是指人体的机能较弱，抵抗力较差，容易受到外界环境和病原体的影响，容易出现各种健康问题。对于体质差的人来说，平时应该注意以下几个方面。
首先是饮食调理。体质差的人应该注意饮食的多样性和均衡性，不要偏食或挑食。应该多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和脂肪，适当限制糖分和盐分的摄入。同时，要远离*食品和过多的油炸食品，避免饮酒和烟草。
其次是适量运动。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。体质差的人可以选择适合自己的轻度运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持一定时间的运动，可以增强心肺功能，提高体质。
再者是良好的生活习惯。体质差的人要保持良好的生活习惯，定时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和长时间的工作或学习。要保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极沮丧，调节好情绪和压力。
另外是避免感染和疾病。体质差的人要注意保持个人卫生，勤洗手，避免直接接触被感染的人或生病的人。另外，要定期体检，及时发现潜在的健康问题并进行治疗。
总的来说，体质差的人需要更加注意日常生活的各个方面，包括饮食、运动、生活习惯和预防保健等，以提高自身的免疫力和抵抗力，减少疾病发生的可能性。
此外，也需要根据自身的情况，向专业的医生或营养师寻求帮助，制定更科学的健康方案。
