舌苔厚黄、尿黄是体内湿热的一种表现，可能与饮食不当、生活习惯等因素有关。以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒、酒等。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜、玉米等。
2.保持良好的生活习惯：要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿热。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
4.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些清热利湿的药物。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
