体质虚是一种中医的说法，指的是人体的正气不足，容易受到外界因素的影响而生病。治疗体质虚需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等方面，不能单纯依靠食物来治疗。以下是一些可以帮助改善体质虚的食物：
1.高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含优质蛋白质，可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
2.富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物富含维生素和矿物质，可以帮助身体正常代谢和维持健康。
3.温热性食物：如生姜、红枣、桂圆、荔枝、羊肉等，这些食物具有温热的性质，可以帮助改善寒性体质。
4.健脾益胃的食物：如山药、薏米、芡实、白术等，这些食物可以帮助健脾益胃，增强身体的消化吸收功能。
需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病，如果身体出现不适症状，应及时就医，进行针对性的治疗。同时，饮食也需要根据个人的体质和健康状况进行调整，避免过度食用某些食物。
