**是很多女性关心的话题，一般来说，**有健康的食疗方法，常见的方法有以下几个：
1.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又**。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的激素，而营养完全的蛋也是热量来源。
2.木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的**蔬果。
3.种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳**食品。
4.维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助**发育。
5.维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
6.富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是**圣品。
需要注意的是，食疗**的效果因人而异，不能期望短时间内就能看到明显的效果，需要长期坚持。同时，食疗只是**的辅助方法，如果想要达到更好的效果，还需要结合运动和按摩等方法。
