你的午睡正在毁脸吗？
研究发现：过长午睡会导致皮肤糖化反应加剧
️ 超过这个时间＝增加暗沉+细纹风险！
【皮肤最喜欢的午睡时长】
⏰ 20-30分钟：促进胶原蛋白合成+褪黑素分泌
【午睡美容技巧】
戴真丝眼罩（减少摩擦细纹）
仰睡姿势（防法令纹挤压）
睡后喝200ml温水（促进代谢）
【不同肤质午睡方案】
• 油皮：定妆后睡（避免油脂氧化）
• 干皮：睡前厚涂唇膜
• 敏感肌：冷喷3分钟再睡
【完美午睡时间表】
12:30-13:00入睡（抓住皮质醇低谷）
14:00前醒来（避免影响夜间睡眠）
正文
午睡多久对皮肤最好？睡错=白睡！
文章最后更新时间
2025年04月17日 16:27:33
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