很多女性在**后会关心日常饮食应该如何安排，以下是一些建议：
1.补充优质蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要成分，也是**所必需的营养素。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持胸部组织的弹性和健康。建议多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物。
3.多吃富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护胸部组织免受自由基的伤害。建议多吃坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E的食物。
4.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持身体健康。建议多吃全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
5.控制盐的摄入：盐会导致体内水分潴留，使胸部看起来更小。建议每天摄入的盐量不超过6克。
6.适量饮水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的新陈代谢和血液循环，对**也有一定的帮助。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
总之，**后饮食的关键是要均衡、多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。同时，也要注意控制饮食量，避免过度肥胖。
