一般而言，**的控制是可以通过训练和练习来实现的。许多男性在初次性行为中会很快**，这属于正常现象。但如果频繁发生，会对性生活造成不良影响。在这种情况下，可以采取一些技巧和方法来延长**的时间。以下是一些有益的建议：
1.定期锻炼：坚持进行身体锻炼有助于延长**的时间。运动可以增强身体的耐力和控制能力，有益于延缓**。
2.注意呼吸：深呼吸可以有助于舒缓紧张情绪和焦虑感，有助于控制**。练习深呼吸可以提高对身体的控制能力。
3.尝试点穴疗法：一些研究表明，一些特定的穴位按摩可以帮助延缓**。例如，在会**位用力按压几秒钟，然后放松，重复几次。
4.锻炼肌肉：有些男性会因为性生活缺乏肌肉控制而很快**。锻炼盆底肌肉可以提高**的控制能力。在排尿时试着暂时停止尿流，感受用于控制尿液的肌肉。可以每天练习几次，每次坚持收紧肌肉5-10秒，然后放松。
**的控制是一个个体差异很大的问题，而且并不是每个人都需要控制**的时间。不过，如果**过快影响了性生活的质量，上述方法是可以尝试的。如果尝试以上方法后仍然无效或有其他性健康方面的问题，建议咨询专业医生的意见。
