阳痿是一种常见的男性性功能障碍，指的是男性在性生活中无法获得或维持足够的勃起硬度，以完成满意的性行为。阳痿的自我治疗方法主要包括以下几个方面：
1、改善作息规律：保持健康的作息方式对于改善阳痿非常重要。建议早睡早起，保持充足的睡眠。
2、调整饮食：合理的饮食对于阳痿的治疗也有一定的影响。建议多吃富含锌、维生素E和精氨酸的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。
3、心理调节：阳痿可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、紧张等。建议通过心理调节来缓解这些情绪，如放松训练、冥想、心理咨询等。
4、药物治疗：如果阳痿症状较为严重，可以考虑遵医嘱使用药物治疗。常用的药物包括西地那非、他达拉非等。这些药物可以帮助增加**的血流量，从而改善勃起功能。
需要注意的是，阳痿的自我治疗方法需要根据个人情况进行选择，并且需要在医生的指导下进行。如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
