**敏感是指**对外界刺激过于敏感，导致性生活中出现**等问题。以下是一些可以减少**敏感的方法：
1.锻炼PC肌：PC肌位于骨盆底部，是控制**的重要肌肉。通过锻炼PC肌，可以增强肌肉的控制力，从而延长性生活时间。具体方法可以参考相关的锻炼教程。
2.使用延时喷剂：延时喷剂是一种局部麻醉剂，可以减少**的敏感度，延长性生活时间。使用时需要注意剂量和使用方法，避免过度使用导致不良反应。
3.戴安全套：戴安全套可以减少**的敏感度，延长性生活时间。同时，安全套还可以预防性传播疾病。
4.改变性行为方式：改变性行为方式，如增加前戏时间、改变体位等，可以减少**的刺激，延长性生活时间。
5.心理调节：心理因素也是导致**敏感的原因之一。通过心理调节，可以缓解紧张和焦虑情绪，从而减少**敏感。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理需求都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果以上方法无法改善**敏感问题，建议及时咨询医生或性健康专家，寻求专业的帮助。
