降低**敏感度是一种常见的男性健康问题，通常会导致性生活中的快感减少，影响性生活质量。在日常生活中，有一些物理训练方法可以帮助降低**敏感度，从而改善这一问题。
首先，可以通过包皮复原术来降低**敏感度。包皮复原术是一种通过拉伸包皮来逐渐恢复包皮覆盖**的手术方法，可以有效减少**的直接刺激，从而降低敏感度。这种方法需要在专业医生的指导下进行，并需要耐心和持续的训练。
其次，还可以通过使用减敏霜来降低**敏感度。减敏霜通常含有一定的麻木成分，可以在性生活前涂抹在**上，从而起到一定的麻木作用，降低**的敏感度，延长性生活的时间和提高性生活的质量。
此外，适当的刺激训练也可以帮助降低**敏感度。可以通过自我刺激或者性生活中的刺激来逐渐调整**的敏感度，使其适应更强的刺激。当然，这种方法需要在保持舒适和安全的前提下进行，避免过度刺激造成不适或伤害。
总的来说，降低**敏感度是一种需要耐心和持续训练的过程。除了物理训练方法外，心理调适和恰当的性生活方式也对降低**敏感度具有一定的帮助。最重要的是在进行降低**敏感度的训练过程中，要注意保护好自己的健康和安全，避免不当的操作和过度刺激所带来的风险。如果有需要，可以向专业医生咨询，获得更科学和合理的建议。
