**的敏感度是男性性生活中一个重要的方面，但有时候过高的敏感度可能导致**等问题。以下是一些可以降低**敏感度的方法：
1.使用避孕套：避孕套可以减少**与**壁之间的直接接触，从而降低敏感度。
2.练习深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张和焦虑，从而降低**敏感度。
3.控制**：通过练习控制**，可以逐渐延长性行为时间，从而降低**敏感度。
4.使用延时喷剂：延时喷剂可以在**表面形成一层保护膜，减少**与**壁之间的摩擦，从而降低敏感度。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于提高身体免疫力，降低**敏感度。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，降低**敏感度。
7.避免过度刺激：避免过度**、频繁性生活等，以免导致**敏感度升高。
8.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于降低**敏感度。
需要注意的是，降低**敏感度的方法因人而异，需要根据个人情况选择适合自己的方法。如果**敏感度过高，影响到了性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
