痛经的原因非常多样化，包括内分泌失调、生活作息不规律、情绪压力过大、营养不良等因素都可能会导致痛经。因此，平时女性朋友们要注意保持良好的作息时间，适当放松心情，均衡饮食，预防痛经的发生。
在经期如果出现**时肚子疼的情况，可能是由于**收缩刺激尿道周围的神经，导致疼痛感。此外，也可能是由于盆腔炎症、尿路感染等导致的疼痛感，这时候建议及时就医，寻求专业的帮助。
对于痛经严重的女性朋友，平时可以采取以下几种方法缓解痛经：
1.热敷法：可以在腹部放一个热水袋或者热毛巾，有助于缓解**的痉挛，减轻疼痛。
2.饮食调理：经前期适量摄入维生素B、E、钙、锌、镁等有助于缓解痛经的营养成分，多吃水果和蔬菜，少吃刺激性食物。
3.运动缓解：适量的有氧运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解**的痉挛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下服用止痛药物，但切忌滥用药物。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但是如果痛经过于严重且影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗和帮助。同时，平时也需要注重生活作息规律，保持良好的情绪状态，饮食均衡，预防痛经的发生。
