外阴及肛门口痒是一种常见的不适症状，通常是由于感染、过敏或其他肌肤问题引起的。如果正在经历这种不适，可以尝试以下缓解方法来减轻症状。
首先，保持清洁是非常重要的。定期清洗外阴和肛门区域，使用温和的清洁剂，避免使用香皂或含有刺激成分的清洁剂。干燥后可以轻轻涂抹一些抗痒的舒缓霜或抗过敏的乳液。
其次，穿着宽松的棉质内裤和透气的衣物可以帮助保持肌肤干燥和清新。避免穿着紧身裤或合成材料的内衣，这些会加重患处的湿热和不透气。
另外，保持饮食均衡和多喝水也是很重要的。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣食物、酒精和咖啡，这些食物和饮品可能会加重症状。
另外，谨慎选择日常护理用品也是非常重要的。选用温和的清洁剂、护肤品和卫生巾，避免使用含有化学添加剂和香料的产品。
如果以上方法无法缓解症状，需要及时就医寻求专业帮助。医生会根据具体症状和可能的病因进行诊断，并根据具体情况给予相应的治疗方案，可能包括药物治疗或其他治疗方法。
