怀孕4个月的孕妇需要注意饮食，以保证宝宝的健康发育和自身的营养需求。在这个阶段，孕妇应该尽量选择新鲜、天然的食材，保持平衡的营养摄入。以下是一些孕妇在怀孕4个月时应该多吃的食物：
1.高蛋白食物：孕妇需要额外的蛋白质来支持宝宝的生长发育。可以多吃鸡蛋、豆类、豆腐、瘦肉等高蛋白食物。
2.钙和维生素D：宝宝的骨骼和牙齿的发育需要足够的钙和维生素D。可食用奶制品、鱼类、豆类等富含钙和维生素D的食物。
3.叶绿蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等叶绿蔬菜富含叶酸和铁质，对宝宝的神经系统发育和血红蛋白合成有益。
4.水果：新鲜水果富含维生素C和纤维，有助于孕妇消化和吸收，同时也有助于宝宝的健康发育。
5.杂粮：糙米、全麦面包等富含纤维和复合碳水化合物，对保持孕妇血糖水平稳定有益。
另外，怀孕4个月的孕妇还需要避免一些食物，例如生鱼、生肉、未熟的蔬菜水果，以免感染食源性疾病。此外，过多的咖啡因和糖分也应该限制摄入。
除了食物的摄入，孕妇在怀孕期间也需要注意饮食习惯。尽量少食多餐，避免过度饥饿或饱食，保持饮食的多样性和平衡性。
总之，怀孕4个月的孕妇需要注重饮食营养的均衡，多食用上述提到的食物种类，避免过多的咖啡因和糖分，同时也要注意饮食卫生。在饮食方面做到科学合理，对母婴健康都是有益的。当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议孕妇在饮食方面应该咨询医生或营养师的建议。
