让例假推迟几天的方法主要有以下几种：
1.服用孕激素：可以在医生的指导下，在预计来月经的前几天开始服用孕激素，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，一直服用到需要推迟的日期，停药后3-7天会来月经。
2.服用短效避孕药：短效避孕药也可以推迟月经，如优思明、妈富隆等。需要在月经周期的第1-5天开始服用，连续服用至需要推迟的日期，停药后3-7天会来月经。
3.使用曼月乐环：曼月乐环是一种含有孕激素的避孕环，可以缓慢释放孕激素，从而使**内膜变薄，导致月经推迟。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用，如头痛、恶心、呕吐、**胀痛等。此外，使用这些方法也可能会影响月经周期和月经量，因此不建议经常使用。如果需要推迟月经，建议提前咨询医生，选择适合自己的方法。
同时，需要提醒的是，月经是女性正常的生理现象，每个月的月经周期和月经量都有一定的规律。如果经常人为地干预月经周期，可能会导致月经不规律、内分泌失调等问题。因此，在非必要的情况下，不建议随意推迟月经。
