减肥的人可以适量食用芒果。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、纤维素和矿物质等营养成分。同时，它的热量和糖分含量相对较低，每100克芒果大约含有35卡路里的热量和8-10克的糖分，这使得它成为了减肥期间的一种较为理想的水果选择。另外，芒果中的纤维素可以帮助增加饱腹感，减少进食量，同时促进肠道蠕动，预防便秘。
需要注意的是，虽然芒果是一种较为健康的水果，但在减肥期间也需要适量食用。由于芒果中含有一定的果糖，过量食用仍然可能导致体重增加。此外，如果正在进行低糖或低碳水化合物的饮食计划，建议在食用芒果时注意控制摄入量，以免影响减肥效果。
