又矮又胖是一个比较常见的身体类型，如果想要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：
1.健康饮食：控制饮食量，避免过度进食。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食品的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐的加工食品的摄入。
2.均衡饮食：保证饮食的营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
3.规律饮食：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。
4.适量运动：增加运动量，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.控制体重：如果体重超标，需要通过控制饮食和增加运动来控制体重，避免过度肥胖对身体造成的不良影响。
6.保持良好的心态：不要因为自己的身材而感到自卑或焦虑，要保持积极的心态，相信自己可以通过努力改善身材。
总之，改善又矮又胖的身材需要长期的努力和坚持，需要通过健康饮食、适量运动、控制体重等方式来实现。同时，也要保持良好的心态，相信自己可以做到。
