一般来说，体育生在合理使用的情况下，可以适量地服用肌酸来增加肌肉质量和提升运动能力。肌酸可以帮助提高肌肉对训练的适应性和耐力水平，也有助于减少运动所带来的疼痛和损伤。在减脂阶段，适量的肌酸补充可以帮助体育生保持肌肉质量，提高身体对脂肪的燃烧效率，从而更好地达到减脂的目的。
对于微胖的人群来说，服用肌酸也可以有一定的帮助。在减脂期间，肌酸可以帮助保持肌肉质量，防止因减重而导致肌肉流失。此外，肌酸也被证明对促进脂肪代谢有一定的作用，能提高体内的脂肪氧化水平，从而有助于减脂过程。
然而，需要提醒的是，合理使用肌酸十分重要。首先，服用肌酸需要在医生或专业营养师的指导下进行，以确定适合个人情况的剂量和用法。其次，肌酸的效果并非立竿见影，需持续坚持使用并结合合理的饮食和运动计划，才能取得较为理想的效果。
总的来说，体育生和微胖人群在合理使用肌酸的情况下，可以适量地服用肌酸来帮助增加肌肉质量、改善运动表现和促进脂肪代谢，从而达到减脂的目的。然而，务必在专业指导下使用肌酸，并结合合理的饮食和运动计划，以最大程度地发挥肌酸的作用。
