如果身形太胖，确实可能会对健康产生负面影响，因此建议采取以下措施来保持健康的体重：
1.合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。分餐制，少食多餐，避免暴饮暴食。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制饮酒：减少饮酒量，尽量避免酗酒。
4.睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于控制体重。
5.减少压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免通过暴饮暴食来缓解压力。
6.寻求专业帮助：如果自己无法控制体重，可以寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。
总之，保持健康的体重需要长期的努力和坚持。通过合理饮食、适量运动、控制饮酒、充足睡眠、减少压力等方法，可以帮助减轻体重，保持健康。
