挑食是指对食物挑剔、偏好性强、吃东西刁难的一种行为。在日常生活中，许多人都有挑食的习惯，甚至有些人因为挑食而导致身体健康出现问题。挑食的害处主要体现在营养不均衡、身体健康受损和社交关系受影响等方面。
首先，挑食会导致营养不均衡。挑食的人往往只吃自己喜欢的食物，对于一些富含营养的食物却不愿意接触。这样容易导致身体缺乏必需的营养素，长期下来会出现各种营养不良的问题，影响身体健康。
其次，挑食容易导致身体健康受损。一些挑食的人对新鲜蔬菜水果和肉类等食物排斥，而偏好高热量、高油脂、高糖分的食物。长期摄入这些食物容易导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病，严重影响身体健康。
此外，挑食还会对社交关系造成影响。在家庭聚餐或朋友聚会时，挑食者往往无法和他人一起愉快地享用各种美食，也容易给他人带来困扰和尴尬，从而影响与他人的融洽关系。
因此，为了保持身体健康和良好的社交关系，应该尽量避免挑食的行为。对于挑食者来说，可以尝试拓宽自己的饮食范围，逐渐适应不同种类的食物；对家庭成员或朋友来说，可以试着理解和帮助挑食者改变饮食习惯，鼓励他们多尝试新的食物，保持营养均衡的饮食，并注意培养良好的饮食习惯。只有这样，才能保持身体健康、愉快的生活和良好的社交关系。
