早晚体重一样是一种较为常见的现象，主要有以下几个原因：
1.体重测量方式有误：在早晚体重一样的情况下，首先需要考虑的是测量方式是否正确。测量体重应该在每天的同一时间，并且使用相同的测量工具，这样才能得到准确的体重数据。如果在不同时间或者使用不同的测量工具，会导致体重数据的偏差。
2.饮食和水分摄入：饮食和水分的摄入也会影响体重的变化。如果在早上吃了很多食物并且喝了很多水，那么体重会相应地增加。而在晚上，由于已经消化了一部分食物并且排出了一些水分，所以体重会相应地减少。因此，在早晚体重一样的情况下，可能是因为饮食和水分的摄入比较均衡，没有明显的体重增加或减少。
3.身体代谢率：身体的代谢率也会影响体重的变化。代谢率是指身体每天消耗的能量，包括基础代谢率和运动代谢率等。如果身体的代谢率比较高，那么即使摄入的热量和消耗的热量相同，体重也可能会有所下降。而如果身体的代谢率比较低，那么即使摄入的热量和消耗的热量相同，体重也可能会有所增加。
4.肌肉和脂肪的比例：肌肉和脂肪的比例也会影响体重的变化。肌肉比脂肪更重，但是体积更小。因此，如果身体的肌肉比例增加，而脂肪比例减少，那么体重可能不会有明显的变化，但是身体的维度会变小，看起来会更瘦。
早晚体重一样并不一定意味着没有减肥效果。减肥的关键是消耗的热量要大于摄入的热量，即使体重没有明显变化，也可能是因为身体的脂肪比例减少，肌肉比例增加，从而导致身体维度的变化。因此，在减肥期间，不仅要关注体重的变化，还要注意身体维度的变化，以及身体的健康状况和运动能力的提高。
为了更准确地测量体重，建议在每天的同一时间，使用相同的测量工具，并且在测量前不要喝水或者进食。此外，还应该注意饮食的均衡和适量，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物，少吃高热量和高脂肪的食物。同时，要保持适量的运动，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和肌肉的增长。
总之，早晚体重一样并不一定意味着没有减肥效果，可能是因为身体的代谢率、肌肉和脂肪的比例等因素的影响。在减肥期间，要注意饮食的均衡和适量，保持适量的运动，并且要注意测量体重的方式和时间，以更准确地评估减肥效果。
