水果当晚餐并不一定能够帮助减肥，因为减肥的关键在于整体的饮食和生活方式。
首先要了解的是，水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对健康非常有益。但是，水果也含有一定数量的糖分，特别是一些甜美的水果，如果在晚餐时大量摄入糖分，反而会增加身体的热量摄入，不利于减肥。
另外，晚餐时摄入的热量和营养也需要平衡，如果只是吃水果作为晚餐，很可能会导致热量摄入不足，影响身体的正常代谢和运转，甚至影响到睡眠质量。
所以，如果想通过食用水果来达到减肥的目的，建议在晚餐时搭配一些蛋白质和蔬菜，以保证摄入足够的营养和热量。适量的蛋白质可以增加饱腹感，减少对甜食的渴望，而蔬菜则能提供丰富的纤维和微量元素，有助于减肥和保持健康的身体。
此外，减肥其实是一个长期的过程，要通过科学的饮食和适量的运动来实现。单纯地依靠晚餐时的食物选择是不够的，还需要注意控制整体的饮食热量，保持适量的运动，以及保持良好的生活习惯。
总之，虽然水果对健康有益，但单纯靠水果当晚餐来减肥并不可行。要想达到减肥的效果，还需要综合考虑整体饮食和生活方式，才能取得长期的健康和减肥效果。
