早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供所需的能量和营养。而早上运动，可以帮助消耗多余的脂肪，还可以提高新陈代谢，增强体力和耐力。事实上，这两者都对身体健康都有重要的作用，具体是先吃早餐还是先运到，并无固定答案。
从身体健康的角度来看，建议先吃早餐。因为在经过一夜的休息后，身体已经消耗了一部分能量，需要通过早餐来为新的一天充电。如果先进行剧烈运动，会导致身体营养不足，降低警觉性和注意力。
但是，有些人可能早上时间紧张，无法早早起床做早餐。对于这些人来说，选用轻量级的早餐，如水果、酸奶、全麦面包等，也是一个不错的选择。这些食物可以快速提供能量，并且不会影响正常的运动锻炼。等到有时间时，再进行更为丰盛的早餐，对身体健康更有益。
总之，早上先吃早餐还是先运动这个问题没有固定的答案，要根据自己的实际情况来选择。无论如何，保持均衡饮食和适量运动是维持身体健康的重要保障。
