水是人体最基本的需求之一，对于想要减肥的人来说，选择合适的饮品尤为重要。以下是一些建议：
1.白开水：白开水是最常见的饮品，也是减肥的最佳选择之一。它不含卡路里，不会增加体重，同时还能帮助身体代谢，促进脂肪燃烧。
2.绿茶：绿茶富含抗氧化剂和咖啡因，能促进新陈代谢，帮助消耗更多的卡路里。此外，绿茶还能抑制食欲，减少进食量。
3.黑咖啡：黑咖啡也是一种低卡路里的饮品，它含有咖啡因，能刺激新陈代谢，提高脂肪燃烧率。此外，黑咖啡还能抑制食欲，减少进食量。
4.低脂牛奶：低脂牛奶富含蛋白质和钙，能提供饱腹感，减少进食量。此外，牛奶中的钙还能促进脂肪燃烧。
5.蔬果汁：新鲜的蔬果汁富含维生素、矿物质和纤维素，能提供饱腹感，减少进食量。但需要注意的是，蔬果汁通常含有较高的糖分，建议选择低糖或无糖的蔬果汁。
总之，想要减肥的人应该选择低卡路里、无糖或低糖的饮品，如白开水、绿茶、黑咖啡、低脂牛奶和低糖或无糖的蔬果汁。同时，应该避免饮用高热量、高糖分的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料和甜茶等。
