维生素E和维生素C一块吃可以，两者一起服用可以增强彼此的功效，发挥更好的抗氧化、免疫调节和抗炎作用。
维生素E和维生素C是两种重要的水溶性和脂溶性维生素，它们在人体中具有多种生理功能。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞膜免受自由基的损伤，预防衰老和慢性疾病的发生。维生素C也是一种抗氧化剂，可以促进铁的吸收，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。
维生素E和维生素C之间存在协同作用，可以相互增强彼此的功效。维生素C可以还原维生素E，使其再生为具有抗氧化活性的形式，从而增强维生素E的抗氧化能力。维生素E可以抑制维生素C的氧化，保护维生素C免受自由基的破坏，从而延长维生素C的半衰期。此外，维生素E和维生素C还可以共同抑制炎症反应，降低心血管疾病的风险。
需要注意的是，维生素E和维生素C的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、头痛、恶心等。建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素E和维生素C。
