维生素C片是一种常见的营养补充剂，它具有以下功效与作用：
1.抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。自由基是一种不稳定的分子，会损害细胞并导致衰老和疾病。
2.促进铁吸收：维生素C可以增强人体对铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
3.增强免疫力：维生素C有助于促进免疫系统的功能，增强身体抵抗疾病的能力。
4.促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成所必需的营养素，有助于保持皮肤、骨骼和牙齿的健康。
5.预防坏血病：长期缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血、牙齿松动、皮肤瘀斑等症状。补充维生素C可以预防坏血病的发生。
6.缓解感冒症状：一些研究表明，维生素C可能有助于缓解感冒的症状和缩短感冒的持续时间，但这一作用仍存在争议。
7.保护心血管健康：维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
需要注意的是，维生素C片虽然有很多好处，但也不能过量服用。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。一般来说，成年人每天摄入100毫克的维生素C就可以满足身体的需求。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
