减肥是一件很多人都关心的问题，而要想成功减肥需要控制多方面的因素。下面来了解一下减肥应该控制什么。
首先是饮食控制。饮食对于减肥来说是至关重要的。需要控制摄入的热量，选择低热量、高纤维的食物，减少高糖、高脂肪的食物。合理的饮食结构是控制体重的基础。
其次是运动控制。运动是减肥的重要手段之一。适当的运动能够燃烧体内的脂肪，增强代谢能力，保持身体的健康状态。而对于初学者来说，应该选择比较轻松的运动方式，比如慢跑、快走等，然后再逐渐增加强度和时长。
再者是心理控制。减肥过程中，心理状态也是非常重要的。有些人在减肥过程中可能会遇到挫折感，甚至有时会对自己的身体产生不满意的情绪。这时候要学会自我调节，建立正确的心态，相信自己能够坚持下去。
最后是睡眠控制。睡眠是人体恢复能量的重要方式，也是减肥过程中的关键环节。良好的睡眠能够维持身体的基本代谢运转，促进肌肉的恢复和成长，抵抗压力，保持精力充沛。所以，要保持充足的睡眠时间，以便更好地进行减肥训练。
只有综合这些因素，才能够达到健康、持久的减肥效果。
