汗蒸之前要洗澡。
汗蒸是一种通过高温环境促进身体排汗的养生方式。在汗蒸之前洗澡，可以去除皮肤表面的污垢和油脂，使毛孔保持通畅，从而提高汗蒸的效果。
此外，洗澡还可以帮助身体适应高温环境，减少不适和风险。在洗澡时，应使用温水，避免使用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。同时，应注意保持身体清洁，避免使用过多的沐浴产品，以免堵塞毛孔。
需要注意的是，在汗蒸之后，应避免立即洗澡，以免引起感冒或其他不适。建议在汗蒸后等待一段时间，让身体逐渐恢复正常状态后再进行洗澡。
总之，汗蒸之前洗澡是有必要的，可以提高汗蒸的效果，同时也可以减少不适和风险。
