为什么护肤品换了无数套，痘痘还是此起彼伏？
很可能你每天都在"喂痘"！
最新研究发现，某些食物会直接刺激皮脂腺，让痘痘越长越猖狂...
痘痘肌黑名单TOP5
高GI食物：
白面包/蛋糕/奶茶（血糖飙升刺激雄激素分泌）
乳制品：
牛奶/冰淇淋（含促炎激素和生长因子）
油炸食品：
炸鸡/薯条（Omega-6脂肪酸加重炎症）
精制糖：
糖果/巧克力（破坏肠道菌群平衡）
酒精饮料：
啤酒/鸡尾酒（扩张血管加重红肿）
痘痘肌救星食物
锌元素担当：
牡蛎/南瓜籽（调节皮脂分泌）
Omega-3王牌：
三文鱼/亚麻籽（强力抗炎）
益生菌战队：
无糖酸奶/泡菜（改善肠道屏障）
️重要提醒
• 戒奶建议先从脱脂奶开始（致痘性最强）
• 吃辣不会致痘（但可能加重已有炎症）
• 黑巧克力可选（可可含量＞70%）
冷知识：
坚持低GI饮食12周，
痘痘减少率可达48%！
（比用祛痘产品更治本）
