痛经来袭，轻者腹痛腰酸，重者冷汗淋漓、甚至昏厥，着实影响生活质量，不少女性都被痛经所困扰，那经期痛经到底该怎么办呢？
首先，要明确痛经的类型。原发性痛经多发生在青春期，通常是由于**内膜前列腺素含量增高，引起**平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成**缺血、缺氧状态而出现痛经。这种情况下，在痛经发作时，可以采取以下措施缓解：
• 卧床休息，保证充足睡眠，身体放松能在一定程度上舒缓疼痛。
• 局部热敷小肚子，可用热水袋或暖宝宝，温热刺激能促进血液循环，缓解**痉挛，但要注意温度别烫伤皮肤。
• 适量饮用红糖水，其温热属性和糖分补充，能让身体感觉舒适些，但红糖水并非对所有痛经都有奇效，只是起到辅助舒缓作用
