每个月的“特殊时期”，女性朋友们总是格外关注自己的饮食，生怕吃错东西影响身体。那么，月经期能吃黑米吗？答案是肯定的！
黑米的营养价值
黑米，又称紫米，是一种营养丰富的谷物。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素E以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种矿物质。这些成分对于女性月经期的身体恢复和健康维护都非常重要。
月经期吃黑米的好处
1️⃣ 补充能量
月经期，女性身体需要更多的能量来应对生理变化。黑米富含碳水化合物和脂肪，能为身体提供充足的能量，让你在经期也能保持活力满满！
2️⃣ 补血养颜
