减肥吃豆腐是管用的，但是需要注意适量食用，并结合合理的饮食和运动计划，才能达到减肥的效果。
首先，豆腐本身的热量非常低，每100克豆腐的热量只有99卡路里左右，而且富含蛋白质和膳食纤维，能够让人产生饱腹感，从而减少进食量。
其次，豆腐中含有的大豆异黄酮等植物雌激素物质，具有一定的降脂作用，可以帮助减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。
此外，豆腐中含有的大豆蛋白质可以促进新陈代谢，增加能量消耗，从而帮助人体燃烧脂肪。
但是，需要注意的是，豆腐虽然是一种低热量、高营养的食品，但是如果食用过量，仍然会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，应该适量食用豆腐，并结合合理的饮食和运动计划，才能达到减肥的效果。
