减肥期间可以适量食用地瓜。
地瓜是一种营养丰富的天然食品，又称甘薯、番薯、山芋等。它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、钙等10余种微量元素等，这些物质能有效阻止脂肪的吸收，有利于减肥。此外，地瓜的热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，因此，国外许多女性把地瓜当作驻颜美容食品。
不过，虽然地瓜是一种非常健康的食品，但也不能过量食用。因为地瓜中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。同时，地瓜的糖分含量较高，糖尿病患者也应该控制摄入量。
总的来说，减肥期间可以适量食用地瓜，但需注意控制摄入量，并结合合理的饮食和运动计划，以达到最佳的减肥效果。
