特别爱吃可能是一种不健康的饮食习惯，这种习惯可能会导致体重增加，增加患心脏病、糖尿病和其他健康问题的风险。以下是一些减肥的建议：
1.控制食量：尽量减少每餐的食量，增加餐次，避免过度饥饿和暴饮暴食。
2.选择健康的食物：选择低热量、高纤维、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是身体能量的主要来源，但过量摄入会导致体重增加。建议控制碳水化合物的摄入量，特别是精制谷物和糖。
4.增加运动量：增加运动量可以消耗多余的热量，帮助减轻体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.控制饮酒量：饮酒会增加热量摄入，导致体重增加。建议控制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
6.注意饮食时间：尽量在固定的时间进食，避免在晚上吃太多食物。
总之，减肥需要长期的努力和坚持，需要控制饮食、增加运动量、控制饮酒量等。如果有特别爱吃的习惯，可以通过逐渐减少食量、选择健康的食物、增加运动量等方法来逐渐改变这种习惯。同时，也可以寻求专业的营养师或医生的帮助，制定适合自己的减肥计划。
