宵夜是指晚饭与夜宵之间的一餐，通常是在晚上十点左右吃的小吃或饮食。而关于宵夜会不会导致胖，其实是一个因人而异的问题。
首先，宵夜本身并不会直接导致胖。体重增加与能量摄入与消耗的平衡有关，而不是与吃的时间有关。在正常情况下，如果宵夜的摄入热量不超过日常所需能量消耗，是不会导致胖的。
然而，宵夜容易引发暴饮暴食的问题。由于晚上时间较长，很多人在吃宵夜时容易不知不觉地吃下过多的食物，导致热量摄入超过了正常消耗量，这样就容易导致体重增加。特别是吃太多高热量、高糖分、高脂肪的食物，更容易导致胖。
此外，晚上吃宵夜可能影响睡眠质量。吃太多宵夜后，胃部就会变得很饱胀，使得睡前的舒适感减少，不利于睡眠质量。长期睡眠不足也会影响新陈代谢，进而导致体重增加。
总的来说，宵夜不会直接导致胖，关键在于宵夜的选择和数量控制。如果选择健康的宵夜食物，比如水果、蔬菜、坚果等，而且摄入量适中，是不会导致胖的。但如果选择高热量、高糖分、高脂肪的食物，并且摄入过量，就容易导致体重增加。
