如果觉得自己的身体太瘦，想变得更强壮一些，可以采取以下措施。
首先，要想变得强壮就必须进行适当的训练。在健身房或者家中进行重量训练是一个不错的选择。重量训练可以增加肌肉的质量和力量，帮助变得更加强壮。可以选择进行深蹲、卧推、引体向上等重量训练动作，每周进行3-4次的训练，每次训练1小时左右。要注意选择适合自己的重量和次数，以避免受伤。
其次，要保证自己的饮食营养均衡。增肌需要大量的蛋白质来支持肌肉的生长和修复，所以要确保每天摄入足够的蛋白质。此外，还要注意摄入适量的碳水化合物和脂肪，以提供充足的能量和营养素。可以选择一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鲑鱼等，同时多吃蔬菜水果，以保证各种维生素和矿物质的摄入。
同样重要的是要保持良好的作息习惯。充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复和生长肌肉。每天要保证7-8小时的睡眠时间，同时要避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的正常功能。
另外，要定期进行身体检查，确保自己的健康状况良好。在进行高强度训练的同时，也要注意保护自己的身体，避免受伤和过度疲劳。
最后，要保持耐心和坚持。变得强壮并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和不懈努力。在训练过程中可能会遇到困难和挫折，但只要坚持下去，肯定能够看到成果。
总之，想要变得强壮需要适当的训练、良好的饮食和作息习惯，以及坚持不懈的努力。
