挑食是一种不良的饮食习惯，指的是只喜欢吃某些食物，而对其他食物则表现出明显的厌恶或拒绝。以下是一些挑食的常见症状和表现：
1.只吃少数几种食物：挑食者通常只喜欢吃少数几种食物，如薯条、汉堡、鸡肉、糖果等，而对其他食物则表现出明显的厌恶或拒绝。
2.拒绝吃某些食物：挑食者可能会拒绝吃某些食物，如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等，即使这些食物对健康有益。
3.对食物过于挑剔：挑食者可能会对食物的外观、气味、口感等过于挑剔，导致不愿意尝试新的食物。
4.喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物：挑食者可能会喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条、蛋糕、冰淇淋等，而对低热量、低脂肪、低糖分的食物则不感兴趣。
5.饮食不均衡：挑食者可能会因为只吃少数几种食物而导致饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。
挑食会导致营养不均衡，影响身体健康。为了保持健康，我们应该尽量避免挑食，尝试吃各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。同时，我们也可以通过一些方法来克服挑食，如逐渐尝试新的食物、改变食物的烹饪方式、与家人或朋友一起吃饭等。
