水果作为一种低热量、高纤维的健康食品，常被人们用来作为减肥的食物之一。以下是减肥效果好的水果：
首先，橙子是一种非常适合减肥的水果。橙子富含维生素C和纤维，可以提高新陈代谢，促进消化，降低血糖，增强饱腹感。而且橙子的热量非常低，每100克橙子只含有约43卡路里的热量，对于减肥来说非常适合。
其次，草莓也是一种很好的减肥水果。草莓含有丰富的维生素C、维生素K和纤维，可以帮助消化、排毒、防止便秘。而且草莓的热量也比较低，每100克草莓只含有约32卡路里的热量，是减肥者的理想选择。
另外，苹果也是被广泛认为是减肥的好帮手。苹果的果肉富含果胶纤维，可以帮助促进肠道蠕动，促进排便，防治便秘等消化问题。同时苹果的热量也比较低，每100克苹果只含有约52卡路里的热量，是减肥者的理想选择。
除了以上三种水果，西瓜、木瓜、柚子等水果也都具有一定的减肥效果，因为它们都富含丰富的维生素和纤维，而且热量也比较低。
但是，需要注意的是，想要通过水果来减肥，还是需要搭配合理的饮食和运动，不能完全依赖于水果来减肥。另外，水果中虽然含有丰富的维生素和纤维，但其中也含有一定的糖分，摄入过量会增加热量摄入，对于减肥并不利。因此，合理地摄入适量的水果，搭配合理的饮食和运动，才是健康减肥的有效方式。
