红薯是一种营养丰富的天然食品，又称甘薯、番薯、山芋等。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
因此，减肥期间是可以吃红薯的，不过也要注意适量和配合其他健康饮食。
正文
减肥吃红薯可以吗
文章最后更新时间
2025年05月11日 10:16:53
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