是不是经常觉得睡眠质量不佳，第二天醒来还是疲惫不堪？其实，睡觉也是有讲究的！不同的睡姿不仅影响睡眠质量，还与我们的健康息息相关哦！今天，就来和大家聊聊如何解锁睡觉养生新姿势，让你睡出健康与美丽！
睡觉养生姿势大盘点
侧卧式——脊椎守护者️
侧卧时，可以选择在膝盖之间夹一个枕头，这样可以保持脊椎的自然曲线，减轻脊椎压力。
对于有打鼾问题的人来说，侧卧还能有效减少打鼾，提升睡眠质量。
仰卧式——呼吸顺畅王️
仰卧时，身体处于最自然的状态，有助于保持呼吸顺畅。
可以在颈部下方放一个薄枕头，以保持脊椎的自然曲线。
但要注意，避免将手放在胸前，以免影响呼吸和心脏功能。
半侧卧式——孕妇优选
