沙棘果是一种小浆果植物，它的果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。以下是沙棘果的一些功效：
1.保护心血管：沙棘果中的总黄酮可以降低高血压、高血脂，软化血管，改善血液循环，防止动脉硬化。
2.止咳平喘、利肺化痰：沙棘果在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
3.养胃健脾：沙棘果中的沙棘籽油对胃酸、胃炎、胃溃疡等具有极好的修复作用，同时能增加肠道双歧杆菌的药性，从而有效调节肠道微生态平衡。
4.提高免疫力：沙棘果中的沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力，这些作用对提高人体的抗病能力，延缓人体的衰老，会有极其显著的效果。
不过，沙棘果也有一些副作用，比如过量食用可能会导致胃部不适、腹泻等症状。因此，在食用沙棘果时，应适量食用，避免过量。同时，对于胃酸过多、胃炎、胃溃疡等疾病患者，应慎食沙棘果。
