你是否经常：
容易疲劳、气短（气虚？）
手脚冰凉、怕冷（阳虚？）
口干舌燥、失眠（阴虚？）
皮肤油腻、长痘（湿热？）
……
中医认为，体质决定健康趋势，了解体质才能“对症调理”，避免盲目养生！
1️⃣ 平和质（健康体质）
典型表现：
精力充沛，不易疲劳
面色红润，睡眠好
适应力强，很少生病
️ 注意：保持规律作息即可，别乱补！
2️⃣ 气虚质（气不够用）
典型表现：
容易疲劳，稍微活动就累
气短懒言，声音低弱
容易感冒，自汗（不热也出汗）
舌淡有齿痕
调理重点：补气
3️⃣ 阳虚质（怕冷体质）
️ 典型表现：
手脚冰凉，尤其怕冷
喜热饮，吃凉的就腹泻
**清长，夜尿多
舌淡胖，苔白滑
调理重点：温阳
4️⃣ 阴虚质（缺水体质）
典型表现：
怕热，手脚心发热
口干咽燥，皮肤干燥
失眠盗汗，**干结
舌红少苔，或有裂纹
调理重点：滋阴
5️⃣ 痰湿质（油腻体质）
️ 典型表现：
体型肥胖，腹部松软
面部油腻，头发易出油
痰多，口黏腻
舌苔厚腻
调理重点：化痰祛湿
6️⃣ 湿热质（长痘体质）
️ 典型表现：
面部油光，易生痤疮
口苦口臭，**黏滞
**潮湿（女性白带黄）
舌苔黄腻
调理重点：清热利湿（绿豆、苦瓜、赤小豆）
7️⃣ 血瘀质（长斑体质）
