基于《中医体质分类与判定标准》，可帮助你初步判断自己的体质类型。测试需结合近一年的身体感受，按实际情况选择。
回答核心问题（9类体质简版）
根据近1年身体状态，对以下问题按程度打分（每题1-5分）：
1分→几乎没有；2分→偶尔；3分→有时；4分→经常；5分→总是
问题对应体质
1. 容易疲劳，稍微活动就气短？ → 气虚质
2. 手脚冰凉，尤其怕冷？ → 阳虚质
3. 感到手脚心发热，口干舌燥？ → 阴虚质
4. 面部油腻，易长痘痘或疮疡？ → 湿热质
5. 身体沉重，腹部肥软，痰多？ → 痰湿质
6. 皮肤暗沉、容易出现淤青？ → 血瘀质
7. 情绪抑郁，经常叹气或失眠？ → 气郁质
8. 容易过敏（如鼻炎、荨麻疹）？ → 特禀质
9. 精力充沛，适应力强，很少不适？ → 平和质
结果判断：
单项高分（≥4分）→可能是该体质
多项高分→混合体质（如“气虚+阳虚”）
平和质高分+其他低分→健康状态
辅助判断方法
1. 舌象自查（对照镜子）
气虚/阳虚：舌淡胖，边有齿痕。
阴虚：舌红少苔，或有裂纹。
痰湿/湿热：舌苔厚腻、发黄。
血瘀：舌暗紫或有瘀斑。
2. 二便与寒热
阳虚：**稀溏，**清长。
湿热：**黏滞，**黄赤。
阴虚：**干燥，**短黄。
3. 摸温度：
阳虚：常年手脚凉
阴虚：手脚心发热
此测试为初步筛查，复合体质需专业中医师辨证。体质会变化，建议每半年重新评估。如果需要更精准的测试，可搜索《中医体质分类与判定表》完整版（含60-80题），或到中医院进行“四诊合参”检查。
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